do wakacji

nie wiem czy cwiczenie nog ma sens w tym okresie wakacyjnym, poniewaz do konca wakacji nosze ulotki min 6godz dziennie 5-6 razy w tygodniu, co radzicie??

witam chce zacząć ćwiczyć od wakacji tylko nie wiem ile mam czasu poświęcić ile mam dzwigać (mam 16 lat 181 cm wzr. 72-3kg)bardzo prosze o pomoc tylko mnie nie odsyłacje do jakis stron jak coś wiedzie to prosz o pomoc albo skopiujcie cos z jakies storny bardzo prosze będe wdzięczny za pomoc pozdrawiam

siemka, czy jezeli bede sie rozciagal codzienie tak ok. 20-25min no moze z wyjatkkiem niedziel i niektorych sobot jest szansa ze zrobie szpagat do nastepnych wakacji.

Witam . Mam do wydania 400 zł na suplementy . Potrzebuje : Białko / Kreatyna / BCAA . Nie wliczając w to 400 zł możecie jeszcze podesłać jakiś dopalacz przed treningiem, aktualnie biorę Cellucor C4, ale pod koniec wakacji będę brał jeszcze jeden . Pozostałe 3 produkty chciałbym żeby zmieściły się w moim budżecie .

Witam! Mam 15 lat, 162cm wzrostu i ważę 60 kg. W czasie wakacji chciałbym wyrobić klatkę piersiową i pozbyć się minimalnie odstających piersi. Do dyspozycji (jak narazie) mam x2 hantle 4kg. Proszę głównie o ćwiczenia, a poza tym pytania, sugestie itp.

Jak rozplanowac ACT mając tylko drazek,i hantle 2x 7kg? Jestem po 1 miesiecznym ACT i chce go podciagnąc do konca wakacji ale sprzet mi ukradli i został mi tylko ten który wymieniłem wyzej! Myśle ze z wasza pomocą stane sie wielki.

Ostrołęcki oddział Polskiego Towarzystwa Kung Fu Modliszki zaprasza na treningi dla dzieci i młodzieży. Treningi będą przez okres wakacji w poniedziałki, środy i piątki na Hali sportowo-widowiskowej im. Arkadiusza Gołasia, rano od godz. 9 do 10:30. Pierwszy trening 10 lipca. Wszystkich chętnych serdecznie zapraszamy

Witam. Za tydzień wypłata a po niej wypad z roboty. Chciałbym zakupić sobie odżywek na cały rok. Chce kupić carbo, mono, CP, XP, gainera, ZMA i glute. Czy w odpowiednich wearunkach mnic sie nie zepsuje do przyszłych wakacji?

Witam wszystkich dopiero zaczynam przygode z silownia itp, mam 16 lat prawie 17, 172cm wzrostu, 70kg waga, chcial bym sie wyrzezbic do 2013 wakacji, : ) podajcie jakies dobre odrzywki, i diete, i piszcie wlasna opinie otym, i czy to jest mozliwe zeby sie przez taki czas fajnie wyrzezbic, dzieki

Czy jest możliwość żeby przez wakacje urosnąć ok 15 cm?Bo jak czytam komentarze,to niektórzy piszą że w ciągu wakacji urośli 10-15 cm,gdy szli z 1 do 2 gimnazjum.U mnie w rodzinie wszyscy twierdzą że to nie możliwe.W internecie pisze też że Michael Jordan przez wakacje urósł 15 cm.

Witam Chce zaczac trening Hst ale nie wiem czy mam juz zaczac. Chodzi o to ze cwiczylem tradycyjnie rok ponad a od wakacji do teraz nie i nie wiem czy najpierw troche pocwiczyc normalnie a potem dopiero czy HST? Czy moge odrazu zaczac hst?

Co mam brać na basen w wakacje jesli bede na nim spędzał 3/4 wakacji od 10.00 do 16.00 przynajmniej jak nie dłużej? Kanapki zwykłe? Jeśli chodzi o pojemniki z jedzeniem to nie masz szans

Jakiś rok temu brałem kreatynę (mono).Teraz od roku nie kupowałem odzywek i zastanawiam się co kupić?? Przez ten czas ćwiczyłem. Myślałem o stormie i shocku (biore pod uwage tez to że do nastepnych wakacji nie bedę kupował odzywek). Czy to za wczesnie?? Co mozna po tym wziąć??

Od jakiegoś czasu ćwiczę siłowo i w związku z tym chciałbym sprawdzić swoje zdrowie i udać się na badania. Pod koniec wakacji miałem tylko robione EKG pod piłkę nożną i lekarz nie stwierdził żadnych przeciwwskazań do uprawiania sportu. Jakie jeszcze badania powinienem zrobić, gdzie się udać?

Witam chciałbym sie zapytać czy pompki podtrzymają to co uzyskałem na siłowni przez okres wakacji ponieważ siłowni wtedy jest zamknięta jeżeli tak to ile seri robić ile powtórzeń itp . Plus do tego mam hantel 6kg i jeżeli on sie przyda to proszę o dokładne rozpisanie co robić i ile. Pozdrawiam

Witam, szukam kogoś by dokonać cesji karnetu obejmującego siłownie PURE Wrocław Renoma. Umowa trwa do listopada, można zawiesić na czas wakacji(koszt 17zł). Miesięczna opłata wynosi 99zł, zainteresowanych proszę o kontakt na priv. Mi brakuje czasu by chodzić regularnie.

Witam mam 17 lat i chorobe tarczycy zwaną hashimoto i mam pytanie do was czy mogę brać kreatyne,chodzę na siłownie. jakoś na początku wakacji jadłem gainer gain bolic 6000 2kg. prosze o pomoc

Witam. Niedlugo wracam z wakacji do polski i pytanko. ile taka laweczka i reszta zajmuja miejsca po zlozeniu? spokojnie sie zmiesci w samochodzie? http://allegro.pl/item1114757118_zestaw_lawka_gryf_obciazenie_48kg_laubr_sport.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56

Witam, ćwicze z przerwami lekkimi z 2 lata i mam wlaśnie taki problem, że ćwicze, a efekty nikłe. Nic nie pomaga zmiana treningu, odżywki, więc chyba jestem ostro przetrenowany, dlatego myślę żeby zrobić przerwę do końca wakacji, czy to dobry pomysl?

Witam po wakacjach chce ruszyc konkretnie z masa do nastepnych wakacji (3 miesiące przed wycinka) Ułozyłem diete na + bilansie kcal 17 lat 171 cm 75 kg bic 38 pas 83 http://img529.imageshack.us/img529/544/beztytuuid.jpg Z góry dzieki :) pzdr